Hemoroizii sunt o problema comuna, afectand aproximativ 50% dintre adulti in jurul varstei de 50 de ani, conform unui raport al National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) din Statele Unite. Desi aceasta afectiune nu este, in general, periculoasa, ea poate provoca disconfort semnificativ. Este esential sa stii ce sa eviti pentru a preveni agravarea simptomelor. In cele ce urmeaza, vom discuta despre lucrurile pe care nu ar trebui sa le faci daca te confrunti cu hemoroizi.
Nu ignora semnele si simptomele
Unul dintre cele mai mari greseli pe care le poti face este sa ignori semnele si simptomele hemoroizilor. Acestea pot include durere, mancarime, sangerare in timpul scaunului si umflaturi in zona rectala. Ignorarea simptomelor poate duce la complicatii mai grave, cum ar fi anemii din cauza sangerarilor sau infectii.
In cazul in care observi sangerari rectale sau dureri persistente, este important sa consulti un medic pentru un diagnostic corect. Un studiu publicat in Journal of Medical Science sugereaza ca sangerarile rectale sunt raportate de aproximativ 75% dintre pacientii cu hemoroizi, dar ele pot fi simptom si al altor afectiuni mai grave, cum ar fi cancerul colorectal. Asadar, consulta un medic specialist pentru a exclude alte cauze posibile.
Simptomele frecvent intalnite includ:
- Durere sau disconfort in jurul anusului
- Mancarime sau iritatii in zona rectala
- Sangerare in timpul tranzitului intestinal
- Umflaturi sau noduli in jurul anusului
- Senzatia de evacuare incompleta dupa scaun
Fii atent la corpul tau si nu ezita sa ceri sfatul medical atunci cand observi simptome care nu trec sau care se agraveaza.
Nu amana tratamentul
O alta greseala comuna este amanarea tratamentului. Multi oameni spera ca hemoroizii vor disparea de la sine, dar acest lucru nu se intampla intotdeauna. Amanarea tratamentului poate duce la agravarea simptomelor si poate face ca tratamentul ulterior sa fie mai complex.
Exista numeroase optiuni de tratament, de la remedii topice disponibile fara prescriptie medicala, la proceduri minim invazive si, in cazurile severe, chirurgie. Alegerea tratamentului depinde de gravitatea afectiunii si de recomandarea medicului.
Potrivit American Society of Colon and Rectal Surgeons, mai mult de 90% dintre pacientii cu hemoroizi pot beneficia de tratamente non-chirurgicale. Acestea includ:
- Cremuri si unguente pentru reducerea inflamatiei si a durerii
- Bai calde de sezut pentru a calma disconfortul
- Suplimente de fibre pentru a preveni constipatia
- Medicamente anti-inflamatoare nesteroidiene pentru durere
- Proceduri minim invazive cum ar fi ligatura cu banda elastica
E important sa incepi tratamentul cat mai devreme pentru a preveni complicatiile.
Nu adopta o dieta saraca in fibre
O dieta necorespunzatoare poate agrava simptomele hemoroizilor. Lipsa fibrelor din alimentatie este unul dintre factorii principali care contribuie la constipatie, o cauza frecventa a hemoroizilor.
Alimentele bogate in fibre ajuta la inmuierea scaunului si la facilitarea tranzitului intestinal. Consumul insuficient de fibre poate duce la eforturi excesive in timpul defecatiei, agravand astfel hemoroizii. Conform recomandarilor publicate de Harvard School of Public Health, adultii ar trebui sa consume intre 25 si 30 de grame de fibre pe zi.
Surse bune de fibre includ:
- Fructe proaspete: mere, pere, fructe de padure
- Legume: broccoli, morcovi, mazare
- Cereale integrale: fulgi de ovaz, paine integrala, orez brun
- Leguminoase: fasole, linte, naut
- Nuci si seminte
Adaugarea acestor alimente in dieta ta zilnica poate contribui la imbunatatirea functiei intestinale si la reducerea simptomelor hemoroizilor.
Evita statul prelungit in aceeasi pozitie
Statul prelungit in picioare sau pe scaun poate pune presiune suplimentara pe venele din zona rectala, agravand simptomele hemoroizilor. Aceasta presiune crescuta poate duce la inflamare si durere accentuata.
Un studiu realizat de European Society of Coloproctology arata ca persoanele care petrec mai mult de 6 ore pe zi in aceeasi pozitie au un risc crescut de a dezvolta hemoroizi sau de a agrava o afectiune deja existenta.
Pentru a evita acest lucru, incearca sa faci pauze frecvente, mai ales daca ai un loc de munca ce implica statul indelungat pe scaun. Ridica-te si fa cateva exercitii usoare la fiecare ora, precum mersul pe loc sau intinderile usoare.
Recomandari pentru a reduce presiunea pe zona rectala:
- Ridica-te si misca-te la fiecare ora
- Foloseste un perna in forma de colac pentru a reduce presiunea
- Efectueaza exercitii de intindere regulat
- Evita statul in aceeasi pozitie pentru perioade lungi
- Incearca sa alternezi intre pozitiile de stat in picioare si stat jos
Aceste practici simple pot contribui la ameliorarea simptomelor si la prevenirea aparitiei altor probleme.
Nu ignora importantei hidratarii
Hidratarea corespunzatoare este esentiala pentru sanatatea generala, inclusiv pentru prevenirea si gestionarea hemoroizilor. Consumul insuficient de apa poate duce la constipatie, agravand simptomele hemoroizilor.
Apa ajuta la mentinerea scaunelor moi si usor de eliminat. Nutritionistii recomanda un consum mediu de 8-10 pahare de apa pe zi pentru adulti, insa aceasta cantitate poate varia in functie de nivelul de activitate fizica si de conditiile de mediu.
Sugestii pentru a te mentine hidratat:
- Ai intotdeauna o sticla de apa la indemana
- Adauga felii de lamaie sau lime pentru un plus de aroma
- Consuma ceaiuri din plante fara cofeina
- Include supe si ciorbe in alimentatia ta
- Evita bauturile care deshidrateaza, cum ar fi alcoolul si cafeaua in exces
Hidratarea adecvata poate face diferenta in gestionarea simptomelor hemoroizilor.
Nu ignora igiena personala
Mentinerea unei bune igiene personale este cruciala pentru a preveni iritatiile si infectiile in zona afectata de hemoroizi. Dupa fiecare tranzit intestinal, este important sa te cureti corect pentru a reduce riscul de iritatie si disconfort.
Folosirea hartiei igienice dure sau cu parfum poate agrava simptomele. In schimb, opteaza pentru servetele umede fara alcool sau parfum sau pentru spalarea cu apa calda.
Recomandari pentru igiena adecvata:
- Foloseste servetele umede sau dusuri specializate pentru curatare
- Evita sapunurile si produsele parfumate
- Alege lenjerie din bumbac pentru a permite pielii sa respire
- Schimba lenjeria zilnic pentru a preveni infectiile
- Evita frecarea sau zgarierea zonei afectate
Aceste masuri simple pot ajuta la mentinerea confortului si la prevenirea complicatiilor.
