Atunci cand porti aparat dentar, fie ca este vorba de unul fix sau de unul mobil, grija pentru sanatatea orala devine prioritara. Aparatul dentar nu doar ca readuce ordinea in ceea ce priveste alinierea dintilor, dar necesita si o atentie deosebita in privinta alimentatiei. Nu toate alimentele sunt prietenoase cu aparatul dentar, iar unele chiar pot cauza daune atat aparatului cat si dintilor. In acest articol vom discuta despre alimentele pe care ar trebui sa le eviti pentru a te asigura ca tratamentul ortodontic decurge perfect.
Alimente lipicioase
Alimentele lipicioase sunt, probabil, cei mai mari dusmani ai aparatului dentar. De ce? Ei bine, acestea au tendinta de a se lipi de brackeți si de fire, ceea ce poate duce la deteriorarea sau chiar desprinderea acestora. In plus, alimentele lipicioase sunt greu de indepartat prin periaj, crescand astfel riscul de aparitie a cariilor dentare.
Printre alimentele lipicioase pe care ar trebui sa le eviti se numara:
- Caramelul: Este renumit pentru consistenta sa lipicioasa si pentru faptul ca poate ramane atasat de dinti si aparat pentru perioade lungi de timp.
- Guma de mestecat: Chiar daca poate parea inofensiva, guma de mestecat poate deveni rapid o problema, lipindu-se de aparatul dentar si deformand firele.
- Caramele si drajeuri: Acestea sunt adesea foarte dure, iar combinatia lor de zahar si textura lipicioasa este o reteta pentru dezastru dentar.
- Fructele uscate: De exemplu, stafidele sau caisele uscate pot parea sanatoase, dar textura lor lipicioasa poate afecta aparatul.
- Jeleurile: Ele sunt nu doar lipicioase ci si foarte zaharoase, ceea ce le face sa fie periculoase pentru dintii tai.
Conform Asociatiei Dentare Americane, evitarea alimentelor lipicioase este cruciala pentru a preveni deteriorarea aparatului dentar si pentru a mentine sanatatea orala in parametri optimi.
Alimente crocante
Alimentele crocante pot parea inofensive, dar acestea exercita o presiune imensa asupra aparatului dentar, ceea ce poate duce la fisurarea sau ruperea bracketilor si a firelor. Chiar si o singura muscatura dintr-un aliment crocant poate fi suficienta pentru a provoca daune.
Alimentele crocante de evitat includ:
- Nuci: Textura dura a nucilor poate duce la ruperea componentelor aparatului dentar.
- Floricele de porumb: Desi sunt o gustare populara, floricelele pot fi extrem de periculoase, mai ales daca o bucata ramane blocata sub aparat.
- Covrigei: Daca sunt prea tari, covrigeii pot rupe firele sau brackeții.
- Chipsuri: Acestea pot sparge sau indoia usor firele aparatului dentar.
- Batoane de ciocolata cu alune: Acestea sunt nu doar dure, ci si foarte zaharoase, ceea ce poate duce la probleme multiple.
Oricat de tentant ar fi sa rontai ceva crocant, este important sa ai grija de aparatul dentar si sa eviti aceste alimente pentru a nu intarzia tratamentul ortodontic.
Alimente prea tari
In ceea ce priveste alimentele tari, acestea sunt adesea responsabile pentru cele mai mari probleme legate de aparatele dentare. Muscarea unui aliment prea tare poate determina nu doar deteriorarea aparatului, ci si leziuni la nivelul dintilor si gingiilor.
Printre alimentele tari ce trebuie evitate se numara:
- Bomboanele dure: Acestea nu doar ca sunt greu de mestecat, dar pot rupe si cupolele aparatului dentar.
- Fructele si legumele crude: Morcovii, merele si alte fructe tari ar trebui taiate in bucati mici sau fierte inainte de a fi consumate.
- Painea prajita: Textura dura poate duce la fisurarea firelor aparatului.
- Carnea tare: De exemplu, fripturile bine facute pot necesita o muscatura puternica, riscand sa dauneze aparatul.
- Gheata: Desi nu este un aliment, mestecatul ghetii este extrem de daunator pentru aparat si dinti.
Un studiu realizat de British Orthodontic Society subliniaza importanta evitarii alimentelor tari pentru a asigura o durata optima si eficienta a tratamentului ortodontic.
Alimente acide
Alimentele acide nu sunt direct daunatoare pentru aparatul dentar, dar ele pot afecta smaltul dintilor si pot provoca iritatii ale gingiilor, care la randul lor pot cauza disconfort in timpul purtarii aparatului.
Alimentele acide de evitat includ:
- Citricele: De exemplu, portocalele, lamaile si limele au un continut ridicat de acid citric, care poate eroda smaltul dentar.
- Sucurile carbogazoase: Acestea contin acid fosforic si acid carbonic, care pot duce la eroziunea smaltului.
- Rosii: Deoarece sunt acide, pot provoca iritatii ale gingiilor.
- Otetul: Prezent in multe sosuri si dressinguri, otetul poate afecta negativ sanatatea orala.
- Fructele de padure: Afinele, capsunile si murele sunt delicioase, dar au un continut ridicat de acid natural.
Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda moderarea consumului de alimente acide pentru a preveni problemele dentare si a mentine sanatatea orala in general.
Alimente zaharoase
Alimentele zaharoase sunt un alt inamic major al sanatatii orale, in special cand porti aparat dentar. Zaharul poate duce la formarea placii bacteriene, care, in combinatie cu aparatul dentar, poate creste riscul de carii.
Alimentele zaharoase de evitat sunt:
- Dulciurile: Bomboanele, ciocolata si alte dulciuri sunt pline de zahar si pot duce la formarea cariilor.
- Bauturile energizante: Contin niveluri ridicate de zahar si sunt acide.
- Prajiturile si biscuitii: Acestea sunt adesea pline de zahar si pot adera usor la suprafata dintilor.
- Sucurile de fructe: Desi par sanatoase, multe sucuri contin zahar adaugat.
- Cerealele indulcite: Multe cereale pentru micul dejun sunt pline de zahar.
Conform Institutului National de Sanatate Publica din Romania, reducerea consumului de zahar este esentiala pentru prevenirea cariilor dentare, in special la cei care poarta aparat dentar.
Alimente colorate artificial
Alimentele care sunt colorate artificial pot parea inofensive, dar acestea pot pata atat dintii cat si aparatul dentar, mai ales cele din ceramică.
Printre alimentele colorate artificial de evitat se numara:
- Bauturile acidulate colorate: Acestea contin nu doar coloranti, dar si acizi care pot afecta dintii.
- Sosurile colorate: Sosurile pe baza de soia sau tomate pot pata atat dintii cat si aparatul.
- Guma de mestecat cu coloranti: Poate pata aparatul dentar si dintii.
- Bomboanele colorate: Acestea pot lasa pete pe brackeți.
- Inghetata colorata: Desi este delicioasa, poate lasa pete pe aparatul dentar.
Evita alimentele colorate artificial pentru a mentine estetica aparatului dentar si sanatatea orala generala.
Cum sa faci fata restrictiilor alimentare
Desi poate parea dificil sa faci fata tuturor acestor restrictii, exista cateva strategii care te pot ajuta sa te adaptezi mai usor la noul regim alimentar:
- Planificarea meselor: Incearca sa planifici mesele din timp pentru a te asigura ca ai intotdeauna optiuni sanatoase la indemana.
- Snacks-uri sanatoase: Opteaza pentru alternative sanatoase precum iaurturile naturale, piureurile de fructe sau supele creme.
- Gatirea alimentelor: In loc sa consumi alimente crude, incearca sa le gatesti pentru a le face mai moi si mai usor de mestecat.
- Ingrijirea orala riguroasa: Asigura-te ca te perii si folosesti ata dentara regulat pentru a preveni aparitia cariilor.
- Consultarea unui nutritionist: Un specialist poate oferi sfaturi personalizate pentru a te asigura ca primesti toate substantele nutritive necesare.
Cu putin efort si planificare, poti urma cu succes tratamentul ortodontic fara sa iti compromiti sanatatea dentara sau confortul cotidian.
