Sfaturi pentru menținerea sănătății unghiilor

Sănătatea și aspectul unghiilor noastre pot oferi indicii importante despre starea noastră generală de bine. De la alimentație la igienă și obiceiuri zilnice, există multe aspecte ale vieții noastre care pot influența sănătatea unghiilor noastre. 

Reguli de bază pentru îngrijirea unghiilor

Îngrijirea adecvată a unghiilor este importantă pentru menținerea sănătății și aspectului lor. Iată câteva reguli de bază pentru îngrijirea unghiilor:

• Curățare regulată: Spală-ți mâinile în mod regulat și curăță sub unghii pentru a preveni acumularea de bacterii și murdărie.
• Tăierea corectă: Taie-ți unghiile drept și nu prea scurt pentru a evita încarnarea acestora sau alte probleme.
• Utilizarea unor instrumente curate: Folosește unelte de tăiere și de îngrijire a unghiilor curate și de calitate pentru a evita infecțiile.
• Hidratare: Aplică loțiune sau ulei pentru cuticule pentru a menține unghiile hidratate și pentru a preveni uscăciunea și ruperea lor.
• Protecție: Folosește mănuși atunci când faci treburi casnice sau lucrezi în grădină pentru a proteja unghiile de deteriorare și murdărie.
• Evitarea unor substanțe chimice dure: Protejează-ți unghiile de expunerea la substanțe chimice dure, precum acetonă sau detergenți, care pot cauza slăbirea sau deteriorarea lor.
• Evitarea obiceiurilor dăunătoare: Evită să muști unghiile sau să le rupi, deoarece acest obicei poate duce la ruperea și slăbirea lor.
• Alimentație sănătoasă: O dietă echilibrată și bogată în nutrienți poate contribui la menținerea sănătății unghiilor. Asigură-te că consumi suficiente proteine, vitamine și minerale esențiale.
• Vizite regulate la salonul de înfrumusețare: Dacă este necesar, mergi la un salon de înfrumusețare pentru a-ți face manichiura și pedichiura în mod regulat, mai ales dacă ai probleme cu unghiile sau cuticulele.
• Respectarea igienei personale: Înainte de a-ți face manichiura sau pedichiura acasă sau la salon, asigură-te că echipamentul și spațiul sunt curate și sterilizate pentru a preveni infecțiile.

Respectarea acestor reguli de bază te va ajuta să menții unghiile sănătoase și frumoase. Dacă întâmpini probleme serioase sau persistente cu unghiile tale, este recomandabil să consulți un specialist în îngrijirea unghiilor sau un dermatolog pentru sfaturi și tratament adecvat.

Alimentația și sănătatea unghiilor

Alimentația joacă un rol important în menținerea sănătății unghiilor, deoarece nutrienții esențiali contribuie la creșterea și întreținerea acestora. Iată câteva elemente cheie ale alimentației care sunt benefice pentru sănătatea unghiilor:

• Proteine: Proteinele sunt fundamentale pentru producerea de cheratină, care este principalul component al unghiilor. Consumul adecvat de proteine din surse precum carne, pește, ouă, lactate, leguminoase și nuci poate ajuta la menținerea unghiilor puternice și sănătoase.
• Biotina: Biotina, sau vitamina B7, este esențială pentru sănătatea unghiilor și a părului. Sursele alimentare bogate în biotină includ ouăle, ficatul, nucile, semințele, avocado și drojdia de bere.
• Fier: Deficiența de fier poate duce la unghii fragile și fragile. Consumul alimentelor bogate în fier, cum ar fi carne roșie, pui, pește, spanac și legume cu frunze verzi, poate ajuta la menținerea unghiilor sănătoase.
• Vitamina A: Vitamina A este esențială pentru creșterea și repararea țesuturilor, inclusiv a unghiilor. Sursele alimentare bogate în vitamina A includ morcovii, spanacul, cartofii dulci, varza de Bruxelles și dovleacul.
• Vitamina C: Vitamina C este importantă pentru producerea de colagen, care este esențial pentru sănătatea unghiilor și a pielii. Consumul de alimente bogate în vitamina C, cum ar fi citricele, kiwi, căpșunile, broccoli și ardeiul gras, poate contribui la menținerea unghiilor sănătoase.
• Zinc: Zincul este un alt nutrient esențial pentru creșterea și întreținerea sănătății unghiilor. Sursele alimentare bogate în zinc includ carne, fructe de mare, nuci, semințe și cereale integrale.
• Omega-3: Acizii grași omega-3 sunt benefici pentru sănătatea generală a pielii și a unghiilor. Sursele alimentare bogate în omega-3 includ peștele gras (cum ar fi somonul, tonul și macroul), semințele de in și nucile.

Consumul unei diete echilibrate și variate, care furnizează acești nutrienți esențiali, poate contribui la menținerea sănătății și aspectului frumos al unghiilor. Totuși, este important să consulți un medic sau un dietetician înainte de a face schimbări semnificative în dieta ta, mai ales dacă ai preocupări legate de sănătatea unghiilor sau dacă întâlnești probleme persistente.

Citește și Leziuni ale cuticulelor – cum să scapi rapid de ele

Cum să menții unghiile hidratate și puternice

Sursa foto

Pentru a menține unghiile hidratate și puternice, este important să urmezi anumite măsuri de îngrijire și să acorzi atenție nutriției și stilului de viață. 

• Hidratare adecvată: Consumul suficient de apă este esențial pentru hidratarea întregului corp, inclusiv a unghiilor. Asigură-te că bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru a menține hidratarea corespunzătoare.
• Utilizarea uleiurilor hidratante: Aplicarea uleiurilor hidratante, cum ar fi uleiul de migdale dulci, uleiul de argan sau uleiul de jojoba, pe cuticule și unghii poate ajuta la menținerea hidratării și la prevenirea ruperii și uscării acestora.
• Evitarea expunerii la substanțe chimice dure: Protejează-ți unghiile de expunerea la substanțe chimice agresive, cum ar fi detergenții sau acetonă, care pot cauza deteriorarea și uscarea lor.
• Folosirea mănușilor: Atunci când faci treburi casnice sau lucrezi în grădină, folosește mănuși pentru a-ți proteja unghiile de deteriorare și uscare.
• Tăierea și îngrijirea corectă: Taie-ți unghiile drept și nu prea scurt pentru a evita ruperea și încarnarea acestora. Folosește unelte de îngrijire curate și de calitate pentru a preveni deteriorarea.
• Aplicarea unui lac de unghii de calitate: Folosirea unui lac de unghii de calitate poate ajuta la protejarea și întărirea unghiilor, precum și la menținerea hidratării acestora.
• Consumul unei diete echilibrate: O alimentație sănătoasă și echilibrată, bogată în proteine, vitamine și minerale esențiale, poate contribui la menținerea sănătății și forței unghiilor. Asigură-te că incluzi alimente precum carne, pește, ouă, legume cu frunze verzi, nuci și semințe în dieta ta.
• Suplimentele alimentare: Dacă dieta ta nu furnizează suficienți nutrienți pentru sănătatea unghiilor, poți lua în considerare suplimente alimentare, cum ar fi biotina sau complexe de vitamine și minerale, sub supravegherea unui medic sau a unui dietetician.
• Evitarea obiceiurilor dăunătoare: Evită să muști unghiile sau să le rupi, deoarece acest obicei poate duce la slăbirea și deteriorarea lor.
• Vizite regulate la salonul de înfrumusețare: Mergi la un salon de înfrumusețare pentru manichiură și pedichiură în mod regulat pentru a menține unghiile într-o stare sănătoasă și frumoasă.

Respectarea acestor sfaturi și practicarea unei igiene adecvate te va ajuta să menții unghiile hidratate și puternice. Dacă întâmpini probleme serioase sau persistente cu unghiile tale, este recomandabil să consulți un dermatolog sau un specialist în îngrijirea unghiilor pentru sfaturi și tratament adecvat.

Citește și Leziuni ale unghiilor – cum le recunoști și tratezi

Evitarea obiceiurilor dăunătoare pentru unghii

Evitarea unor obiceiuri dăunătoare poate contribui semnificativ la menținerea sănătății și aspectului frumos al unghiilor:

• Mușcatul unghiilor: Mușcatul unghiilor poate cauza slăbirea și încarnarea acestora, precum și apariția cuticulelor inflamate sau infectate. Încearcă să eviți să-ți muști unghiile și să găsești metode alternative de a-ți reduce stresul sau de a-ți menține mâinile ocupate.
• Ruperea unghiilor: Ruperea unghiilor cu dinții sau cu alte obiecte poate duce la deteriorarea acestora și la creșterea riscului de încarnare sau infecție. Folosește unghii sau unelte de tăiere pentru a-ți îndepărta unghiile în mod corespunzător.
• Folosirea unghiilor ca instrumente: Folosirea unghiilor pentru a deschide ambalaje, a curăța sau a ridica obiecte poate cauza ruperea și slăbirea lor. Încearcă să folosești unelte adecvate pentru aceste activități.
• Excesul de expunere la apă: Prolongarea expunerii la apă, cum ar fi spălatul frecvent al mâinilor sau îmbăiatul prelungit, poate duce la deshidratarea unghiilor și la slăbirea lor. Folosește mănuși de protecție atunci când lucrezi cu apă sau substanțe chimice.
• Frecarea sau zgârierea: Evită frecarea sau zgârierea unghiilor, deoarece acest lucru poate deteriora suprafața lor și poate duce la slăbirea sau ruperea lor. Folosește mișcări delicate atunci când îndepărtezi vopseaua de pe unghii sau când aplici tratamente pentru îngrijirea unghiilor.
• Excesul de lac de unghii: Folosirea excesivă a lacului de unghii sau a îndepărtătorilor de lac de unghii poate slăbi și deteriora unghiile. Încearcă să acorzi unghiilor tale o pauză între aplicările de lac și să folosești produse de calitate pentru îngrijirea unghiilor.
• Expunerea la substanțe chimice dure: Evită expunerea prelungită la substanțe chimice agresive, precum detergenții sau acetonă, care pot cauza deteriorarea și uscarea unghiilor.
• Neglijarea hidratării: Neglijarea hidratării unghiilor și a pielii din jurul acestora poate duce la uscarea și ruperea unghiilor. Aplică regulat uleiuri hidratante sau loțiuni pentru cuticule și unghii pentru a menține hidratarea acestora.

Respectarea acestor sfaturi te va ajuta să eviți obiceiurile dăunătoare și să menții unghiile sănătoase și frumoase. Dacă întâmpini probleme persistente cu unghiile tale sau ai întrebări suplimentare, este recomandabil să consulți un dermatolog sau un specialist în îngrijirea unghiilor pentru sfaturi și tratament adecvat.

Cum să eviți infecțiile unghiilor

Pentru a evita infecțiile unghiilor, este important să urmezi câteva măsuri de igienă și să fii atentă la modul în care îți îngrijești unghiile.

• Menține igiena mâinilor: Spală-ți mâinile cu apă și săpun în mod regulat, mai ales după ce ai fost în contact cu murdărie sau substanțe chimice. Igiena adecvată a mâinilor poate ajuta la prevenirea infecțiilor.
• Curăță unghiile și cuticulele: Îndepărtează cu grijă murdăria și resturile de sub unghii folosind o periuță specială sau un instrument de curățare. Evită folosirea unghiilor pentru a curăța sau zgâria, deoarece acest lucru poate deteriora cuticulele și poate crește riscul de infecții.
• Taie unghiile corect: Taie-ți unghiile drept și nu prea scurt pentru a evita încarnarea acestora. Folosește unelte de tăiere curate și de calitate pentru a preveni rănile și infecțiile.
• Evită mușcatul unghiilor: Mușcatul unghiilor poate deteriora pielea din jurul unghiilor și poate permite bacteriilor să pătrundă în zonele afectate. Încearcă să eviți acest obicei pentru a preveni infecțiile.
• Protejează-ți unghiile: Folosește mănuși atunci când faci treburi casnice sau lucrezi în grădină pentru a-ți proteja unghiile de deteriorare și pentru a preveni contactul cu substanțe nocive sau murdărie.
• Evită utilizarea uneltelor de îngrijire infectate: Asigură-te că uneltele de tăiere și alte instrumente pe care le folosești pentru îngrijirea unghiilor sunt curate și dezinfectate. Evită împrumutul acestor unelte și nu le folosi pe cele care par murdare sau infectate.
• Asigură-te că unghiile sunt uscate: Umezeala persistentă sub unghii poate crea un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor și a fungilor. După ce te speli pe mâini sau după baie, asigură-te că îți usuci bine unghiile și cuticulele.
• Consultați un specialist: Dacă observi semne de infecție, cum ar fi roșeață, umflături, durere sau secreții neobișnuite în jurul unghiilor, este important să consulți un dermatolog sau un medic pentru un diagnostic și un tratament adecvat.

Respectarea acestor sfaturi te va ajuta să previi infecțiile unghiilor și să menții sănătatea acestora. Dacă întâmpini probleme persistente sau dacă ai întrebări suplimentare, este recomandabil să consulți un specialist medical pentru sfaturi și tratament adecvat.

Sfaturi pentru prevenirea încarnării unghiilor

Pentru a preveni încarnarea unghiilor, este important să urmezi câteva măsuri de îngrijire și să eviți anumite obiceiuri care pot crește riscul de a dezvolta această problemă.

• Tăierea corectă: Taie-ți unghiile drept și nu prea scurt, astfel încât marginile acestora să nu se înfigă în piele. Evită tăierea unghiilor în formă rotundă sau în formă ascuțită, deoarece acest lucru poate crește riscul de încarnare.
• Tăierea în linie dreaptă: Atunci când îți tai unghiile, taie-le în linie dreaptă și nu în formă de curbă. Aceasta poate preveni creșterea excesivă a pielii în jurul unghiilor, care poate duce la încarnarea acestora.
• Evitarea tăierii pielii: Evită tăierea sau îndepărtarea excesivă a pielii din jurul unghiilor, deoarece acest lucru poate irita pielea și poate crește riscul de încarnare a unghiei.
• Îngrijirea corectă a cuticulelor: În loc să îndepărtezi cuticulele cu forța, încearcă să le îmblânzești cu un ulei de cuticule și să le împingi înapoi cu un instrument de cuticule. Acest lucru poate ajuta la prevenirea creșterii excesive a pielii în jurul unghiilor.
• Purtarea încălțămintei adecvate: Evită purtarea încălțămintei prea strânse sau prea strâmte, deoarece aceasta poate exercita presiune asupra unghiilor și poate crește riscul de încarnare.
• Încălțăminte confortabilă: Optează pentru încălțăminte confortabilă și care se potrivește corect, astfel încât să nu exercite presiune asupra degetelor și a unghiilor.
• Hidratarea pielii: Hidratează-ți regulat pielea din jurul unghiilor pentru a menține elasticitatea acesteia și pentru a preveni uscăciunea și iritația, care pot favoriza apariția încarnării unghiilor.
• Evitarea traumatismelor: Fii atentă atunci când faci sporturi sau alte activități care implică riscul de a lovi sau de a trage unghiile, deoarece acest lucru poate duce la încarnarea lor.
• Consultați un specialist: Dacă ai o unghie încarnată, evită să încerci să o rezolvi singură și consultă un dermatolog sau un medic pentru un tratament adecvat și pentru a evita complicațiile.

Respectarea acestor sfaturi te va ajuta să previi încarnarea unghiilor și să menții sănătatea acestora. Dacă întâmpini probleme persistente sau dacă ai întrebări suplimentare, este recomandabil să consulți un specialist medical pentru sfaturi și tratament adecvat.

Citește și Încarnarea unghiei – simptome, prevenție și tratament

Tratamente naturale pentru întărirea și regenerarea unghiilor

Sursa foto

Există câteva tratamente naturale care pot ajuta la întărirea și regenerarea unghiilor. Acestea implică de obicei utilizarea unor ingrediente naturale care sunt bogate în nutrienți esențiali pentru sănătatea unghiilor.

• Ulei de migdale dulci: Uleiul de migdale dulci este bogat în vitamine și minerale care pot ajuta la întărirea unghiilor și la hidratarea cuticulelor. Masează ulei de migdale dulci pe unghii și cuticule înainte de culcare și lasă-l să acționeze peste noapte pentru rezultate optime.
• Ulei de argan: Uleiul de argan este o altă opțiune excelentă pentru îngrijirea unghiilor, deoarece este bogat în acizi grași omega și vitamina E, care pot ajuta la hidratarea și întărirea unghiilor. Aplică ulei de argan pe unghii și cuticule și masează delicat pentru a le întări și hidrata.
• Suc de lămâie: Sucul de lămâie conține acid citric, care poate ajuta la îmbunătățirea aspectului unghiilor și la întărirea acestora. Amestecă puțin suc de lămâie cu ulei de măsline și aplică pe unghii, apoi lasă să acționeze timp de 10-15 minute înainte de a clăti.
• Ulei de vitamina E: Uleiul de vitamina E este un alt remediu natural excelent pentru întărirea și regenerarea unghiilor. Poți tăia o capsulă de ulei de vitamina E și să aplici conținutul direct pe unghii și cuticule sau să adaugi uleiul într-un amestec de uleiuri pentru o hidratare suplimentară.
• Miere: Mierea are proprietăți hidratante și antibacteriene care pot ajuta la menținerea sănătății unghiilor. Amestecă puțină miere cu ulei de măsline sau ulei de cocos și aplică pe unghii, apoi lasă să acționeze timp de 10-15 minute înainte de a clăti.
• Biotina: Biotina, sau vitamina B7, este esențială pentru sănătatea unghiilor și a părului. Poți lua suplimente de biotină conform recomandării unui medic sau poți include în dieta ta alimente bogate în biotină, cum ar fi ouăle, ficatul, nucile și semințele.

Este important să fii consecventă în aplicarea acestor tratamente naturale pentru a obține rezultatele dorite. Totuși, este întotdeauna recomandabil să consulți un medic sau un specialist înainte de a începe orice tratament nou, mai ales dacă ai probleme de sănătate sau alergii.

Importanța consultării medicului în cazul problemelor cu unghiile

Consultarea unui medic în cazul problemelor cu unghiile este extrem de importantă pentru diagnosticul corect și tratamentul adecvat al oricăror afecțiuni. 

• Diagnostic precis: Un medic, în special un dermatolog sau un specialist în boli ale unghiilor, are experiența și cunoștințele necesare pentru a face un diagnostic precis al afecțiunii unghiilor tale. Unele probleme ale unghiilor pot fi simptome ale altor afecțiuni medicale subiacente, cum ar fi deficiențe nutriționale, infecții fungice sau boli de piele, iar un medic poate identifica corect cauza.
• Tratament adecvat: Un medic poate prescrie tratamente eficiente și adecvate pentru afecțiunile unghiilor tale, bazate pe diagnosticul corect. Unele afecțiuni ale unghiilor pot necesita tratament cu medicamente sau intervenții medicale specifice pentru a le vindeca sau a le gestiona corespunzător.
• Prevenirea complicațiilor: În unele cazuri, problemele cu unghiile pot duce la complicații serioase, cum ar fi infecțiile severe sau deteriorarea permanentă a unghiilor. Consultarea unui medic în stadiile incipiente ale unei probleme cu unghiile poate ajuta la prevenirea complicațiilor și la administrarea tratamentului adecvat pentru a evita consecințele grave.
• Consiliere și educație: Medicul poate oferi consiliere și educație despre îngrijirea adecvată a unghiilor și prevenirea problemelor ulterioare. Ei pot oferi sfaturi personalizate pentru a-ți menține unghiile sănătoase și pentru a preveni recurența afecțiunilor.
• Monitorizare și urmărire: Dacă ai o afecțiune cronică a unghiilor sau o problemă care necesită tratament pe termen lung, medicul poate monitoriza evoluția și poate ajusta tratamentul în consecință pentru a asigura rezultatele optime.

Consultarea unui medic în cazul problemelor cu unghiile este esențială pentru a obține un diagnostic corect, tratamentul adecvat și prevenirea complicațiilor ulterioare. Este important să nu ignori sau să amâni consultul medical atunci când întâlnești probleme cu unghiile, deoarece acestea pot fi semne ale unor afecțiuni mai grave care necesită atenție medicală.

Îngrijirea unghiilor pentru persoanele active

Pentru persoanele active, îngrijirea unghiilor poate fi o provocare, deoarece activitățile fizice intense pot pune presiune pe unghii și pot duce la deteriorarea acestora. Totuși, există câteva strategii și sfaturi care pot ajuta la menținerea sănătății și aspectului frumos al unghiilor pentru persoanele active:

• Taie unghiile corect: Taie-ți unghiile la o lungime moderată și în formă dreaptă pentru a preveni ruperea sau încarnarea acestora în timpul activităților fizice intense.
• Protejează-ți unghiile cu un strat de lac de unghii: Aplică un strat de lac de unghii protector sau un lac de unghii rezistent la șocuri pentru a-ți întări unghiile și a le proteja împotriva deteriorării cauzate de activitățile fizice.
• Hidratează-ți unghiile și cuticulele: Aplică regulat uleiuri hidratante sau loțiuni pe unghii și cuticule pentru a preveni uscarea și ruperea acestora în timpul activităților fizice.
• Evită expunerea excesivă la apă: Prolongarea expunerii la apă poate slăbi unghiile și le poate face mai susceptibile la rupere sau fisurare. Evită să petreci prea mult timp în apă și folosește mănuși de protecție atunci când faci treburi casnice care implică contactul cu apă.
• Consultați un dermatolog în caz de probleme persistente: Dacă întâmpini probleme persistente cu unghiile, cum ar fi ruperea frecventă sau încarnarea acestora, este recomandabil să consulți un dermatolog pentru un diagnostic și tratament adecvat.
• Menține o dietă echilibrată: O dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în proteine, vitamine și minerale esențiale, poate contribui la menținerea sănătății și aspectului frumos al unghiilor. Asigură-te că incluzi alimente precum carne, pește, ouă, legume cu frunze verzi, nuci și semințe în dieta ta.

Respectarea acestor sfaturi te va ajuta să menții unghiile sănătoase și frumoase, chiar și în timpul activităților fizice intense. Dacă întâmpini probleme persistente sau ai întrebări suplimentare, este recomandat să consulți un specialist în îngrijirea unghiilor pentru sfaturi și tratament adecvat.

Cele mai frecvente mituri despre îngrijirea unghiilor: Adevăruri și falsuri

Sursa foto

Există unele mituri despre îngrijirea unghiilor care circulă și care pot crea confuzie în privința modului corect de a îngriji unghiile. 

Mit: Tăierea unghiilor în formă rotundă previne încarnarea.

Adevăr: Tăierea unghiilor drept sau în formă pătrată este mai recomandată pentru prevenirea încarnării, deoarece reduce riscul de tăiere prea scurtă și încorporarea marginilor unghiilor în piele.

Mit: Aplicarea de lac de unghii constant poate afecta sănătatea unghiilor.

Adevăr: Utilizarea regulată a lacului de unghii nu afectează în mod direct sănătatea unghiilor, cu excepția cazului în care se utilizează produse de calitate slabă sau se aplică în mod excesiv, ceea ce poate duce la decolorarea sau slăbirea unghiilor.

Mit: Folosirea gelului UV pentru manichiură poate provoca cancer de piele.

Adevăr: Expunerea excesivă la lumină UV poate crește riscul de cancer de piele, dar este puțin probabil să provoace cancer de piele prin folosirea regulată a lămpilor UV în saloanele de manichiură, deoarece expunerea este scurtă și este aplicată doar pe mâini.

Mit: Tăierea cuticulelor este necesară pentru o manichiură frumoasă.

Adevăr: Tăierea cuticulelor poate crește riscul de infecții și de deteriorare a unghiilor. Este mai bine să împingi ușor cuticulele înapoi după înmuierea în apă caldă și să aplici produse de îngrijire a cuticulelor pentru a le menține hidratate și sănătoase.

Mit: Unghii fragile sunt cauza lipsei de calciu în organism.

Adevăr: Deși calciul este important pentru sănătatea oaselor și a dinților, unghiile fragile pot fi cauzate de numeroși factori, inclusiv deshidratarea, expunerea la substanțe chimice agresive, tăierea excesivă sau abuzul de lac de unghii.

Mit: Biotina (vitamina B7) poate face unghiile să crească mai repede.

Adevăr: Biotina este importantă pentru sănătatea unghiilor, dar nu există dovezi solide care să arate că suplimentele de biotină pot accelera creșterea unghiilor. Totuși, suplimentele de biotină pot ajuta la întărirea și îmbunătățirea aspectului unghiilor existente.

Citește și Remedii pentru creșterea mai rapidă a unghiilor

Este important să te informezi corect și să eviți să crezi în mituri sau informații neconfirmate despre îngrijirea unghiilor. Dacă ai întrebări sau nelămuriri, este întotdeauna recomandabil să consulți un dermatolog sau un specialist în îngrijirea unghiilor pentru sfaturi și recomandări personalizate.

Îngrijirea adecvată a unghiilor nu este doar o preocupare estetică, ci și o componentă vitală a stării noastre generale de sănătate. Prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase, precum o alimentație echilibrată, hidratare corespunzătoare și evitarea comportamentelor dăunătoare, putem menține unghiile puternice, strălucitoare și, cel mai important, sănătoase. 

Este esențial să acordăm atenție semnelor și simptomelor care ar putea indica probleme de sănătate subiacente și să căutăm sfatul unui specialist atunci când este necesar. Îngrijirea corespunzătoare a unghiilor nu ar trebui să fie complicată sau costisitoare, dar poate face o diferență semnificativă în aspectul și bunăstarea noastră generală.