Pentru majoritatea oamenilor, slăbitul presupune o dietă specifică și exerciții fizice. Deși aceste elemente sunt esențiale în călătoria spre o siluetă mai subțire și mai sănătoasă, există și soluții suplimentare care pot accelera procesul și pot face ca rezultatele să fie vizibile mai rapid. Cunoașterea acestora poate simplifica procesul și grăbi obținerea unor rezultate mai rapide, dar și mai bune.
Continuă să citești articolul și descoperă soluții miraculoase, numai bune pentru a-ți veni în ajutor în lupta cu kilogramele în plus.
Produsele anticelulitice
Cremele anticelulitice au fost mereu o opțiune populară pentru a combate celulita și pentru a tonifia pielea, iar crema anticelulitica de la Rilastil pentru reducerea semnelor celulitei este un exemplu excelent în acest sens. Acest produs inovator este formulat special pentru a ajuta la reducerea semnelor celulitei, oferind pielii un aspect mai ferm și mai uniform. Datorită ingredientelor active, care pătrund adânc în piele, crema stimulează microcirculația și ajută la eliminarea excesului de grăsime din zonele afectate de celulită, cum ar fi coapsele sau abdomenul.
Pentru un efect cât mai pronunțat, este esențial a folosi crema anticelulitică consecvent. Astfel, este indicată aplicarea acesteia de cel puțin 2 ori pe zi, cu mișcări care să stimuleze circulația sanguină și limfatică. Folosește mișcări blânde, circulare, aplicate de obicei în direcția ganglionilor limfatici (spre axilă, inghinal sau gât).
Hidratarea
Poate părea simplu, dar hidratarea joacă un rol crucial în procesul de slăbire. Apa nu doar că ajută la detoxifierea organismului, dar susține și metabolismul, facilitând arderea grăsimilor. Un consum adecvat de apă poate ajuta la prevenirea retenției de lichide și poate sprijini funcționarea optimă a rinichilor, esențiali în eliminarea toxinelor.
Pe parcursul zilei, poți consuma și ceaiuri din plante care stimulează metabolismul, facilitând arderea grăsimilor. Un exemplu bun este ceaiul verde sau negru. Însă, acestea conțin și cofeină, care pot deshidrata organismul, așa că este necesar a se consuma și o cantitate suplimentară de apă împreună cu acestea. Alte plante care stimulează metabolismul și pe care le poți utiliza sub formă de ceai sunt: scorțișoara, anasonul, păpădia.
Mâncatul conștient
Mâncatul conștient, cunoscut și sub denumirea de mindful eating, este un concept ce presupune să fii prezent și conștient de fiecare aspect al actului de a mânca. Aceasta nu înseamnă doar a te concentra pe gustul alimentelor, ci și a înțelege senzațiile fizice și emoționale legate de mâncare. Astfel, presupune să îți acorzi timp să te concentrezi asupra mesei, fără a te lăsa distras de televizor, telefon sau alte activități. Înseamnă să fii atent la modul în care mâncarea arată, la mirosul, textura și gustul ei, dar și la modul în care te simți în timpul mesei. Scopul este să înveți să îți asculți corpul, nu doar să mănânci pentru că este ora mesei sau din plictiseală.
Când mănânci conștient, consumi exact cantitatea de care organismul tău are nevoie. În plus, vei recunoaște diferența dintre foamea reală și poftele emoționale sau impulsive. Un alt avantaj este că vei mesteca mai bine alimentele, ceea ce înseamnă că procesul de digestie este mult ușurat.
Odihna
Odihna de calitate ajută metabolismul să funcționeze mai eficient. În timpul somnului, corpul tău își revitalizează funcțiile, astfel că metabolismul este mai activ și vei arde mai multe calorii, chiar și când dormi.
Un alt aspect important de ținut minte este că somnul influențează hormonii care îți controlează foamea și sațietatea. Când nu dormi suficient, nivelul grelinei (hormonul care stimulează apetitul) crește, iar leptina (hormonul care semnalează când ești sătul) scade. Astfel, somnul insuficient te poate face să-ți fie foame și să mănânci mai mult decât ai nevoie.
Procesul de slăbire nu este doar despre dietă și exerciții fizice, ci presupune realizarea unui echilibru pentru organismul tău. Chiar și micile obiceiuri practicate consecvent pot face o mare diferență în modul în care arăți și te simți. Învață să-ți asculți corpul și să ai grijă de el, acordând atenție nevoilor tale.
Sursa foto: Shutterstock