Ramona Iacob

Ramona Iacob

Sunt Ramona Iacob, am 38 de ani si sunt consultant in preventie si educatie medicala. Am absolvit Facultatea de Medicina si Farmacie din Iasi, iar ulterior m-am specializat in programe de sanatate publica si consiliere medicala. Rolul meu este sa ofer informatii clare si recomandari practice care ajuta oamenii sa adopte un stil de viata sanatos si sa previna afectiunile cronice.In afara activitatii profesionale, imi place sa particip la conferinte si workshopuri pe teme medicale, sa citesc articole de specialitate si sa colaborez la proiecte educationale in comunitate. De asemenea, imi gasesc echilibrul prin alergare, gatit sanatos si drumetii, activitati care completeaza armonios viata mea personala si profesionala.
cum se face braga

Cum se face braga

Acest ghid practic explica pas cu pas cum se face braga acasa, folosind cereale, drojdie si o fermentatie blanda. Vei vedea ingrediente, proportii, temperaturi, timp de asteptare si metode sigure de imbuteliere. Sunt incluse cifre utile, repere de pH si…

cum se fac gogosile

Cum se fac gogosile

Acest ghid practic explica pas cu pas cum se fac gogosile acasa, de la ingrediente pana la prajire si glazuri. Vei gasi timpi, temperaturi, trucuri si recomandari validate de surse reputate pentru a obtine rezultate constante. Sunt incluse si cifre…

cum se face mancarea de praz

Cum se face mancarea de praz

Mancarea de praz este o tocana usoara si aromata, potrivita pentru zile aglomerate si pentru mesele de familie. In randurile de mai jos afli cum alegi prazul, cum il cureti corect si cum il gatesti astfel incat sa obtii o…

cum se face bezeaua

Cum se face bezeaua

Bezeaua reusita incepe cu intelegerea ingredientelor simple si a reactiilor dintre ele. Albusuri, zahar si putin acid pot crea o spuma stabila, aerata si lucioasa, daca sunt combinate corect. In acest ghid vei invata cum se face bezeaua, pas cu…

cum se face ciocolata dubai

Cum se face ciocolata dubai

Acest ghid practic explica pas cu pas cum se face ciocolata in Dubai, tinand cont de clima calda, infrastructura locala si cerintele legale. Vei afla cum sa alegi boabele, cum sa prajesti si sa temperezi corect, dar si cum sa…

cum se face chefirul

Cum se face chefirul

Chefirul este o bautura fermentata din lapte, obtinuta cu ajutorul boabelor de chefir, un ecosistem viu de bacterii si drojdii. Articolul explica pasii clari pentru a face chefir acasa, cum sa controlezi gustul si textura, si cum sa pastrezi siguranta…

cum se face dulceata de ardei iute

Cum se face dulceata de ardei iute

Dulceata de ardei iute imbina iuteala placuta a ardeiului cu dulceata si aciditatea echilibrata a otetului. Reteta este simpla, dar cere atentie la proportii, la siguranta in bucatarie si la tehnica de fierbere. In randurile urmatoare gasesti pasii, cifrele cheie…

cum se fac nucile

Cum se fac nucile

Nucile umplute, cunoscute simplu ca “nuci”, sunt biscuiti fragili in forma de jumatate de coaja, lipiti doi cate doi cu o crema fina. Sunt desert de sarbatoare, dar si gustare pe care o poti organiza in avans. In randurile de…

cum se fac galustele de gris

Cum se fac galustele de gris

Acest ghid practic explica pas cu pas cum se fac galustele de gris reusite de fiecare data. Vei afla proportii clare, timpi de lucru, trucuri pentru textura pufoasa si reguli de siguranta alimentara sprijinite de recomandari ale unor organizatii recunoscute.…

cum se face dalgona

Cum se face dalgona

Dalgona inseamna doua lucruri populare: bomboana aerata coreeana si cafeaua spumoasa care a cucerit retelele sociale. In acest ghid practic explicam, pas cu pas, cum se face dalgona acasa, ce ingrediente si unelte sunt necesare si ce greseli sa eviti.…

cum se face ciorba de pui

Cum se face ciorba de pui

O ciorba de pui reusita inseamna echilibru intre carne frageda, legume dulci, acizi potriviti si un strat fin de verdeata. In randurile urmatoare gasesti o metoda clara de lucru, cu timpi, temperaturi sigure si alternative pentru toate anotimpurile. Informatiile sunt…

cum se face salata de sfecla rosie

Cum se face salata de sfecla rosie

Acest ghid practic explica, pas cu pas, cum se face salata de sfecla rosie. Afli metode de gatire, retete verificate, valori nutritive si reguli de siguranta, ca sa gatesti rapid si corect. In plus, includem date si recomandari de la…

cum se face gelatina

Cum se face gelatina

Acest articol explica pas cu pas cum se face gelatina acasa, de la intelegerea materialului pana la tehnici precise pentru pudra si foi. Vei gasi proportii exacte, temperaturi, timp de lucru si solutii pentru probleme comune, astfel incat gelurile tale…

cum se face caramelul

Cum se face caramelul

Caramelul este o tehnica simpla la prima vedere, dar fina in executie. Zaharul se transforma prin caldura in arome complexe si culori bogate, iar controlul temperaturii si al umiditatii decide rezultatul. In randurile de mai jos gasesti metode testate, cifre…

cum se face bulionul de rosii

Cum se face bulionul de rosii

Bulionul de rosii este una dintre cele mai versatile conserve pentru iarna. Se prepara simplu, din rosii bine coapte, multa rabdare si conditii corecte de igiena si sterilizare. In randurile de mai jos vei gasi un ghid complet, pas cu…

cum se face laptele praf

Cum se face laptele praf

Cum se face laptele praf este o intrebare tehnica, dar si una de interes larg, pentru ca acest produs este un ingredient de baza in industria alimentara si in nutritia de zi cu zi. In randurile urmatoare explicam pas cu…

cum se face ceaiul de ceapa

Cum se face ceaiul de ceapa

Ceaiul de ceapa este o bautura calda, simpla si economica, pe baza de ceapa, apa si optional miere sau lamaie. Multi il folosesc acasa pentru zile reci, tuse usoara sau pentru senzatia placuta de caldura. In randurile de mai jos…

cum se face blatul de tort

Cum se face blatul de tort

Acest ghid practic te ajuta sa intelegi pas cu pas cum se face blatul de tort, de la alegerea ingredientelor pana la coacere si depozitare. Vei gasi tehnici testate, cifre utile, repere de temperatura si proportii clare, explicate in fraze…

cum se face telemeaua

Cum se face telemeaua

Telemeaua este o branza in saramura, cu gust echilibrat si textura ferma, produsa traditional in Romania. In randurile de mai jos afli, pas cu pas, cum se face telemeaua acasa sau la scara mica, ce temperaturi si concentratii se folosesc,…

cum se face gemul de smochine

Cum se face gemul de smochine

Gemul de smochine este o conserva aromata, groasa si versatila. Se face simplu acasa, cu smochine bine coapte, zahar, acid si caldura controlata. In acest articol gasesti pasi testati, cifre utile si standarde profesionale, pentru un rezultat sigur si constant.…

cum se face cafeaua la ibric

Cum se face cafeaua la ibric

Cafeaua la ibric este una dintre cele mai vechi si mai delicate metode de preparare, cu o spuma fina si o textură catifelata greu de reprodus altfel. In randurile de mai jos gasesti o explicatie clara a pasilor, materialelor, raporturilor…

cum se face sosul carbonara

Cum se face sosul carbonara

Sosul carbonara este o emulsie cremoasa de ou, branza tare si grasime din guanciale, pe care o obtii fara smantana si fara ingrosatori. In randurile urmatoare afli principiile, proportiile, temperaturile sigure si pasii tehnici care iti garanteaza o carbonara catifelata,…

cum se face spanacul

Cum se face spanacul

Acest ghid practic explica pas cu pas cum se face spanacul, de la selectie si spalare, la gatire, combinatii si pastrare. Vei gasi timpi, temperaturi, portii si date nutritionale actuale, plus recomandari de siguranta alimentara si sfaturi pentru a pastra…

cum se face cascavalul

Cum se face cascavalul

Cascavalul este una dintre cele mai iubite branzeturi semitari sau tari, cu tehnologie bine documentata si standarde clare. In randurile urmatoare explicam pas cu pas cum se face cascavalul, de la lapte si pana la maturare, alaturi de parametri critici,…

cum se face marmelada de gutui

Cum se face marmelada de gutui

Marmelada de gutui este una dintre cele mai parfumate si rezistente forme de conservare a toamnei, cu o textura densa si o culoare calda. In randurile urmatoare explic pas cu pas cum se face marmelada de gutui acasa, ce raporturi…

cum se face ciorba radauteana

Cum se face ciorba radauteana

Ciorba radauteana este una dintre cele mai indragite supe romanesti pe baza de pui, cunoscuta pentru zeama clara, carnea frageda si dresul catifelat cu smantana si galbenus. In acest articol gasesti metoda completa, pas cu pas, plus trucuri profesionale, date…

cum se face limonada

Cum se face limonada

Limonada este o bautura simpla, versatila si incredibil de revigoranta, potrivita pentru orice sezon. In randurile de mai jos vei gasi reteta de baza, variante fara zahar, trucuri de extractie a aromei si reguli esentiale de siguranta alimentara, plus cifre…

cum se face dulceata de mure

Cum se face dulceata de mure

Daca vrei un ghid clar, pas cu pas, despre cum se face dulceata de mure, aici gasesti atat tehnica de baza, cat si sfaturi profesioniste. Vom discuta proportiile corecte, siguranta alimentara, timp de procesare, dar si variante cu mai putin…

cum se face supa de galuste

Cum se face supa de galuste

Supa de galuste este una dintre cele mai simple si reconfortante supe pe care le poti face acasa, combinand un bulion clar cu galuste pufoase din gris si ou. In randurile de mai jos vei gasi tehnica pas cu pas,…