Ramona Iacob

Ramona Iacob

Sunt Ramona Iacob, am 38 de ani si sunt consultant in preventie si educatie medicala. Am absolvit Facultatea de Medicina si Farmacie din Iasi, iar ulterior m-am specializat in programe de sanatate publica si consiliere medicala. Rolul meu este sa ofer informatii clare si recomandari practice care ajuta oamenii sa adopte un stil de viata sanatos si sa previna afectiunile cronice.In afara activitatii profesionale, imi place sa particip la conferinte si workshopuri pe teme medicale, sa citesc articole de specialitate si sa colaborez la proiecte educationale in comunitate. De asemenea, imi gasesc echilibrul prin alergare, gatit sanatos si drumetii, activitati care completeaza armonios viata mea personala si profesionala.
cum se face kaizerul

Cum se face kaizerul

Kaizerul este unul dintre cele mai indragite preparate din piept de porc, cu textura ferma si aroma de fum echilibrata de sare si condimente. In esenta, vorbim despre o combinatie atent dozata de sarare, maturare la rece si afumare, cu…

cum se face compotul de caise

Cum se face compotul de caise

Compotul de caise este una dintre cele mai simple si sigure metode de conservare a gustului verii pentru iarna, iar reusita depinde de cateva reguli clare: fructe bune, sirop corect si sterilizare ferma. In randurile de mai jos vei gasi…

cum se face dulceata de capsuni

Cum se face dulceata de capsuni

Dulceata de capsuni reusita porneste de la fructe bune, cantitati corecte de zahar si o fierbere atenta pana la punctul de gelificare. In continuare gasesti un ghid complet, cu pasi clari, timpi orientativi, valori de temperatura si Brix, precum si…

cum se face ciorba de peste

Cum se face ciorba de peste

Ciorba de peste este unul dintre cele mai iubite preparate de vara si nu numai, datorita aromei proaspete si a echilibrului dintre legume, peste si acritura. In randurile urmatoare vei afla cum se face ciorba de peste corect, ce tip…

cum se face ciorba de miel

Cum se face ciorba de miel

Acest ghid practic explica, pas cu pas, cum se face ciorba de miel cu gust echilibrat si textura clara, potrivita atat pentru mesele de sarbatoare, cat si pentru gatitul de zi cu zi. Vei gasi in continuare criterii de alegere…

cum se face sucul de aronia

Cum se face sucul de aronia

Acest ghid practic explica, pas cu pas, cum se face sucul de aronia acasa, astfel incat sa obtii un produs gustos, stabil si sigur pentru consum. Vei gasi metode la rece si prin tratament termic, recomandari de igiena, timpi si…

cum se face tuica fiarta

Cum se face tuica fiarta

Acest ghid practic si documentat explica pas cu pas cum se face tuica fiarta, de la alegerea materiei prime si a condimentelor pana la controlul temperaturii si servirea in siguranta. Vom discuta echipamentele utile, proportii testate, trucuri de aroma si…

cum se face coniacul

Cum se face coniacul

Acest articol explica, in termeni practici si verificabili, cum se face coniacul autentic: de la strugure si vinificare, la distilarea Charentais si maturarea in stejar. Vom lega toate etapele de regulile AOC Cognac, cu repere numerice si date recente, astfel…

cum se face sunca

Cum se face sunca

Acest ghid practic explica pas cu pas cum se face sunca, de la alegerea pulpei si saramurare, pana la maturare, afumare, gatire si depozitare. Vei gasi parametri tehnici verificati, recomandari de siguranta alimentara si repere statistice actuale din surse recunoscute…

cum se face hreanul

Cum se face hreanul

Hreanul facut in casa este un condiment iute, proaspat si versatil, pe care il poti adapta uor dupa gust. In randurile de mai jos vei gasi explicatii clare despre cum se face hreanul, de la alegerea radacinilor pana la pastrare,…

cum se face glazura de ciocolata

Cum se face glazura de ciocolata

Glazura de ciocolata este acel detaliu care transforma un desert bun intr-unul memorabil, oferind luciu, textura si protectie. In randurile urmatoare afli pas cu pas cum se face glazura de ciocolata, ce ingrediente sa alegi si ce reguli de temperatura…

cum se face dulceata de nuci verzi

Cum se face dulceata de nuci verzi

Dulceata de nuci verzi este una dintre cele mai rafinate conserve de casa, cu aroma unica si textura catifelata, obtinuta din nuci tinere culese la momentul potrivit. In randurile urmatoare afli pas cu pas cum sa alegi nucile, sa le…

cum se face ketchupul

Cum se face ketchupul

Acest articol raspunde clar la intrebarea cum se face ketchupul acasa, cu tehnici explicate pas cu pas si cu accent pe siguranta alimentara. Vei afla ce rosii si condimente functioneaza cel mai bine, ce proportii asigura gustul echilibrat si cum…

cum se face ostropelul de pui

Cum se face ostropelul de pui

Ostropelul de pui este una dintre cele mai iubite mancaruri romanesti pe baza de sos de rosii si usturoi, cu un echilibru simplu intre dulceata rosiilor si aciditatea lor naturala. In randurile de mai jos gasesti explicat clar cum se…

cum se face pateul de casa

Cum se face pateul de casa

Pateul de casa inseamna control asupra ingredientelor, prospetime si gust. In randurile urmatoare gasesti un ghid complet, de la alegerea ficatului si reguli de igiena, pana la reteta pas cu pas, valori nutriionale si metode sigure de depozitare. Scopul este…

cum se face mancarea de mazare

Cum se face mancarea de mazare

Mancarea de mazare este una dintre cele mai simple si mai echilibrate feluri de gatit acasa, perfecta atat pentru incepatori, cat si pentru cei care urmaresc o alimentatie sanatoasa. In randurile de mai jos vei gasi o metoda clara pentru…

cum se face crema de zahar ars

Cum se face crema de zahar ars

Crema de zahar ars este unul dintre deserturile clasice care imbina simplitatea cu un gust memorabil. In cele ce urmeaza vei gasi un ghid detaliat, pas cu pas, despre ingrediente, caramelizare, coacere la bain-marie, racire si rasturnare, plus variante moderne…

cum se face pestele la cuptor

Cum se face pestele la cuptor

Pestele la cuptor este una dintre cele mai simple si fiabile metode de gatit pentru acasa: necesita putin ulei, controlezi temperatura precis si pastrezi nutrientii. In randurile urmatoare gasesti un ghid complet, cu tehnici, timpi si trucuri verificate, plus recomandari…

cum se face pasta de mici

Cum se face pasta de mici

Pasta de mici este o compozitie fina din carne tocata, condimente si hidratare controlata, care, framanata corect si maturata la rece, se transforma in mici suculenti cu textura elastica. In randurile de mai jos gasesti explicat pas cu pas cum…

cum se face gemul de gutui

Cum se face gemul de gutui

Gemul de gutui este o metoda clasica de a conserva aroma parfumata a toamnei si de a transforma un fruct astringent in ceva catifelat, luminos si versatil. In randurile de mai jos gasesti reguli clare, timpi, rapoarte si tehnici care…

cum se face gemul de piersici

Cum se face gemul de piersici

Acest ghid practic explica pas cu pas cum se face gemul de piersici acasa, cu accent pe proportii corecte, siguranta alimentara si rezultate consistente. Vei gasi informatii despre selectia fructelor, rolul zaharului, pectinei si aciditatii, dar si recomandari actuale din…

cum se face un blat de tort

Cum se face un blat de tort

Acest articol explica pas cu pas cum obtii un blat de tort pufos, elastic si uniform, potrivit atat pentru torturi simple, cat si pentru combinatii elaborate. Vei gasi proportii testate, tehnici clare si reguli de siguranta alimentara, alaturi de cifre…

cum se face puiul cu smantana

Cum se face puiul cu smantana

Puiul cu smantana este unul dintre acele feluri de mancare care imbina simplitatea cu rafinamentul, potrivit atat pentru mesele din timpul saptamanii, cat si pentru ocazii speciale. In randurile ce urmeaza vei gasi explicatii clare despre selectia ingredientelor, siguranta alimentara,…

cum se face laptele de pasare

Cum se face laptele de pasare

Acest articol explica clar cum se face laptele de pasare, desertul aerat cu bezele din albusuri fierte in lapte si crema usoara de vanilie. Vei gasi pasi detaliati, sfaturi practice pentru textura perfecta, recomandari de siguranta alimentara valabile in 2026…

cum se face frisca

Cum se face frisca

Acest ghid practic explica pas cu pas cum se face frisca acasa, de la alegerea smantanii potrivite pana la tehnica, temperatura si stabilizare. Integreaza reguli confirmate de industrie si recomandari de siguranta, astfel incat sa obtii o spuma cremoasa, stabila…

cum se face toba de casa

Cum se face toba de casa

Toba de casa este unul dintre cele mai iubite preparate din sezonul rece, iar reusita ei depinde de alegerea carnii, respectarea igienei si echilibrul condimenteleor. In randurile urmatoare gasesti un ghid complet, cu etape clare, timpi orientativi, proportii de ingrediente…

cum se face iaurtul

Cum se face iaurtul

Iaurtul este un aliment fermentat obtinut prin actiunea culturilor lactice asupra laptelui, iar reusita depinde de cateva etape tehnice simple, dar precise. In randurile de mai jos vei vedea cum alegi laptele, ce temperaturi folosesti, ce culturi adaugi si cum…

cum se face prajitura tiramisu

Cum se face prajitura tiramisu

Tiramisu este o prajitura emblematica a bucatariei italiene, cremoasa si parfumata, care imbina cafeaua, mascarponele si piscoturile intr-un echilibru fin. In randurile de mai jos gasesti metoda clasica, variante moderne si sfaturi de siguranta alimentara sprijinite de recomandari institutionale. Vei…