Ramona Iacob

Ramona Iacob

Sunt Ramona Iacob, am 38 de ani si sunt consultant in preventie si educatie medicala. Am absolvit Facultatea de Medicina si Farmacie din Iasi, iar ulterior m-am specializat in programe de sanatate publica si consiliere medicala. Rolul meu este sa ofer informatii clare si recomandari practice care ajuta oamenii sa adopte un stil de viata sanatos si sa previna afectiunile cronice.In afara activitatii profesionale, imi place sa particip la conferinte si workshopuri pe teme medicale, sa citesc articole de specialitate si sa colaborez la proiecte educationale in comunitate. De asemenea, imi gasesc echilibrul prin alergare, gatit sanatos si drumetii, activitati care completeaza armonios viata mea personala si profesionala.
cum se fac mucenicii

Cum se fac mucenicii

Mucenicii sunt un desert ritualic romanesc pregatit anual pe 9 martie, in memoria celor 40 de Mucenici din Sevastia. Reteta are doua variante populare: mucenici moldovenesti copti, unsi cu miere si nuca, si mucenici muntenesti fierti, cu aluat in forma…

cum se fac carnatii de casa

Cum se fac carnatii de casa

Acest articol explica, pas cu pas, cum se fac carnatii de casa cu gust autentic si standarde moderne de siguranta. Vei gasi raportul corect carne-grasime, condimentele esentiale, reguli de igiena si temperaturi corecte de gatire, plus cifre si recomandari actuale…

cum se face gemul de visine

Cum se face gemul de visine

Acest articol explica pas cu pas cum se face gemul de visine, cu accent pe gust, textura si siguranta la conservare. Vei gasi proportii clare, timpi de fierbere si reguli actuale din 2026 pentru zahar, etichetare si procesare termica, astfel…

cum se face ciorba de stevie

Cum se face ciorba de stevie

Ciorba de stevie este una dintre cele mai prietenoase retete de primavara: usoara, acrisoara si plina de micronutrienti. In randurile urmatoare vei gasi pasii esentiali, greselile frecvente de evitat, timpii corecti de gatire, dar si variante pentru post sau cu…

cum se face coliva

Cum se face coliva

Coliva este un preparat traditional din grau fiert, indulcit si parfumat, oferit cu precadere la slujbe de pomenire. Articolul explica pas cu pas cum se face coliva corecta, de la alegerea graului si fierbere, pana la aromatizare si decor. Gasesti…

10410

Avantajele folosirii cataramelor din inox

În proiectele tehnice și industriale, fiecare componentă contează, chiar și cele care, la prima vedere, par simple. Cataramele din inox sunt un exemplu clar în acest sens. Deși au un rol aparent minor, ele sunt esențiale pentru asigurarea unei fixări…

cum se face chisca

Cum se face chisca

Acest ghid practic explica, pas cu pas, cum se face chisca, celebrul carnat moldovenesc umplut cu carne de porc si orez. Vei gasi proportii clare, timpi si temperaturi, plus reguli de siguranta alimentara verificate in 2026, astfel incat preparatul sa…

cum se fac pastele carbonara

Cum se fac pastele carbonara

Carbonara este una dintre cele mai simple si mai iubite retete cu paste. In cateva minute si cu doar cateva ingrediente, poti obtine un sos catifelat din oua si branzeturi maturate, ridicat de aroma inconfundabila a guancialei. In randurile de…

cum se face dulceata de zmeura

Cum se face dulceata de zmeura

Dulceata de zmeura este una dintre cele mai rapide si aromate conserve de casa. In acest ghid gasesti proportii testate, timpi clari si tehnici sigure pentru o dulceata bine legata, cu culoare intensa si aroma curata. Vei invata cum sa…

cum se face broccoli

Cum se face broccoli

Acest ghid practic explica pas cu pas cum se face broccoli, de la alegere si spalare pana la fierbere, abur, sote, cuptor si supe. Vei gasi timpi, temperaturi, cantitati si ponturi utile pentru o textura crocanta si un gust intens,…

cum se face dulceata de gutui

Cum se face dulceata de gutui

Dulceata de gutui invaluie casa cu parfum cald si gust nostalgic. Gutuia are pectina naturala si aciditate echilibrata, ceea ce o face ideala pentru o dulceata clara, bine legata, cu cuburi translucide. In randurile de mai jos gasesti o metoda…

cum se face branza dulce

Cum se face branza dulce

Branza dulce, cunoscuta si ca branza de vaci, este un produs proaspat, fin si versatil, obtinut prin coagularea proteinelor din lapte. Ghidul de mai jos explica pas cu pas cum alegi laptele, ce temperaturi folosesti, ce metode exista si cum…

cum se fac crutoanele

Cum se fac crutoanele

Crutoanele sunt o modalitate simpla si rapida de a transforma painea ramasa in ceva crocant si gustos. Le poți folosi in supe, salate sau ca snack, iar controlul asupra ingredientelor le face mai sanatoase decat multe variante din comert. In…

cum se face creierul pane

Cum se face creierul pane

Acest articol explica pas cu pas cum se face creierul pane, de la alegerea ingredientelor pana la prajirea corecta si servire. Vei gasi tehnici simple, timpi si temperaturi, precum si recomandari de siguranta alimentara validate de institutii precum EFSA si…

cum se fac jumarile de porc

Cum se fac jumarile de porc

Jumarile de porc sunt un preparat clasic din bucataria romaneasca, obtinute prin topirea lenta a slaninii si rumenirea cuburilor ramase. Articolul de fata explica pas cu pas cum se fac jumarile de porc, cum alegem materia prima, ce temperaturi folosim…

cum se face pandispanul

Cum se face pandispanul

Pandispanul este una dintre cele mai simple si mai iubite prajituri de casa. Textura lui usoara vine din aerul incorporat in oua, nu din praf de copt. In randurile urmatoare gasesti o metoda clara, date utile si trucuri practice, astfel…

cum se fac cornuletele cu untura

Cum se fac cornuletele cu untura

Cornuletele cu untura sunt un desert clasic, fraged si aromat, care se face rapid daca stii cateva reguli simple. In acest ghid complet vei afla cum sa alegi corect ingredientele, ce proportii functioneaza, ce tehnici dau fragedate constanta si cum…

cum se fac ardeii umpluti

Cum se fac ardeii umpluti

Ardeii umpluti sunt una dintre cele mai indragite mancaruri de casa. Reteta imbina gustul dulce al ardeiului cu o umplutura savuroasa, fie pe baza de carne, fie vegetala. In randurile de mai jos gasesti explicatii clare, cifre utile si pasi…

cum se fac papanasii

Cum se fac papanasii

Papanasii sunt un desert romanesc iubit, cu interior pufos si exterior auriu, servit cu smantana si dulceata. In randurile urmatoare afli pasii esentiali pentru a obtine textura corecta, proportiile de baza, metodele de prajire si coacere, precum si reguli simple…

cum se face budinca

Cum se face budinca

Budinca este unul dintre cele mai rapide deserturi pe care le poti prepara acasa, cu ingrediente simple si control total asupra gustului si texturii. In acest articol afli pasii esentiali, temperaturile corecte, raporturile de ingrediente si solutii pentru probleme frecvente,…

cum se face braga

Cum se face braga

Acest ghid practic explica pas cu pas cum se face braga acasa, folosind cereale, drojdie si o fermentatie blanda. Vei vedea ingrediente, proportii, temperaturi, timp de asteptare si metode sigure de imbuteliere. Sunt incluse cifre utile, repere de pH si…

cum se fac gogosile

Cum se fac gogosile

Acest ghid practic explica pas cu pas cum se fac gogosile acasa, de la ingrediente pana la prajire si glazuri. Vei gasi timpi, temperaturi, trucuri si recomandari validate de surse reputate pentru a obtine rezultate constante. Sunt incluse si cifre…

cum se face mancarea de praz

Cum se face mancarea de praz

Mancarea de praz este o tocana usoara si aromata, potrivita pentru zile aglomerate si pentru mesele de familie. In randurile de mai jos afli cum alegi prazul, cum il cureti corect si cum il gatesti astfel incat sa obtii o…

cum se face bezeaua

Cum se face bezeaua

Bezeaua reusita incepe cu intelegerea ingredientelor simple si a reactiilor dintre ele. Albusuri, zahar si putin acid pot crea o spuma stabila, aerata si lucioasa, daca sunt combinate corect. In acest ghid vei invata cum se face bezeaua, pas cu…

cum se face ciocolata dubai

Cum se face ciocolata dubai

Acest ghid practic explica pas cu pas cum se face ciocolata in Dubai, tinand cont de clima calda, infrastructura locala si cerintele legale. Vei afla cum sa alegi boabele, cum sa prajesti si sa temperezi corect, dar si cum sa…

cum se face chefirul

Cum se face chefirul

Chefirul este o bautura fermentata din lapte, obtinuta cu ajutorul boabelor de chefir, un ecosistem viu de bacterii si drojdii. Articolul explica pasii clari pentru a face chefir acasa, cum sa controlezi gustul si textura, si cum sa pastrezi siguranta…

cum se face dulceata de ardei iute

Cum se face dulceata de ardei iute

Dulceata de ardei iute imbina iuteala placuta a ardeiului cu dulceata si aciditatea echilibrata a otetului. Reteta este simpla, dar cere atentie la proportii, la siguranta in bucatarie si la tehnica de fierbere. In randurile urmatoare gasesti pasii, cifrele cheie…

cum se fac nucile

Cum se fac nucile

Nucile umplute, cunoscute simplu ca “nuci”, sunt biscuiti fragili in forma de jumatate de coaja, lipiti doi cate doi cu o crema fina. Sunt desert de sarbatoare, dar si gustare pe care o poti organiza in avans. In randurile de…

cum se fac galustele de gris

Cum se fac galustele de gris

Acest ghid practic explica pas cu pas cum se fac galustele de gris reusite de fiecare data. Vei afla proportii clare, timpi de lucru, trucuri pentru textura pufoasa si reguli de siguranta alimentara sprijinite de recomandari ale unor organizatii recunoscute.…